なんJ趣味部

5ちゃんねるのなんでも実況J板を中心に、趣味関係の話題についてまとめていきます

    筋トレ

    1: 名無しさん@おーぷん 2018/07/10(火)21:51:28 ID:LOw
    トッモから筋トレ現実逃避なってええでって教えてもらったんやけど

    ダンベルカール 15回×3セット
    ダンベルショルダープレス 15×3
    クランチ 15×3
    腕立伏せ 15×3
    ハンドグリップ 何回も
    ジャンピングスクワット 20×3

    ダンベルの重さは視野に入れないとしてこれで充分? ちな高1

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     元スレ:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1531227088/ 【筋トレに自信ニキおる?】の続きを読む

    1: 名無しさん@おーぷん 2018/06/11(月)22:44:30 ID:amT
    どうやったら尻と太ももの肉取れるんや…

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    【筋トレ開始二ヶ月ワイ、尻の肉が全然取れなくて絶望】の続きを読む

    1: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)09:11:45 ID:UYJ
    もう半年くらいはやってるきがするんやがな

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    【【悲報】筋トレ、効果なしw】の続きを読む

    1: 名無しさん@おーぷん 2018/05/06(日)23:43:01 ID:F7T
    評価してクレメンス
    https://i.imgur.com/DfDslZ5.jpg
    DfDslZ5

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    【筋トレ6ヶ月目のワイの身体wwwwwwwww】の続きを読む

    1: 名無しさん@おーぷん 2018/05/23(水)07:58:23 ID:PCn
    筋トレ後は48時間休めないとアカンっていうけど
    筋肉痛になるまでやらないと意味ないとも言う
    じゃあ筋肉痛がまだ足りないと思ったら二日連続で筋トレしてもええの?

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    【筋トレに自信ニキきて】の続きを読む

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